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跳蛋有什么用 (44) 2021/9/19 7:36:34
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  在繁忙的生活中, 利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡 的人,越来越多了。


  而 香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素而且利于消化和吸收。


  最近不吃 早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,成为了最适合当早餐的食品。


  此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。


     圆润美女的 深田恭子长期为减肥所苦,更在拍电影《Yattaman》时,因为下半身太胖,出现合身的戏服从臀部开始撑裂的惨剧,造成拍片现场一阵尴尬,终于让她发愤 减重!短短三个月,恭子从肉肉妹化身性感美女,是“谁”有本事解救把戏服撑破的深田恭子?现在中日最当红的莫过于 香蕉减肥法, 吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤。


     现在就隆重推出解救了深田恭子的减肥方法:香蕉减肥法!   第一:香蕉当早餐   香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。


  想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。


      营养师说:香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。


     第二:白开水当饮料   早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。


     营养师说:白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。


     第三:八点以后不进食   晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。


     营养师说:香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。


     第四:晚上12点前就寝   养成最晚不超过12点睡觉的习惯。


     营养师说:熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。


     第五:公开写减重日记   香蕉减肥法不是光靠早餐吃香蕉,之后就可以为所欲为。


  藉由减重日记写下吃了甚么?做了甚么?有甚么感觉?可以记录并且检视减肥的过程,公开写减重日记也可以昭示自己减重的决心。


     营养师说:许多人说减肥法没效,其实都可以找出饮食或是作息里让你“瘦不了”的原因,减重日记的纪录可以帮助自己揪出这些坏分子。


     关于香蕉减肥,营养师还有话说:   以营养的观点来看,不建议使用单一食物的减肥法,原因是会造成体内营养素的失调,带来其他后遗症。


  营养师特别提出“更新版香蕉减肥法”,让想使用香蕉减肥的人瘦的更健康。


     香蕉减肥更新版   1、香蕉+脱脂/低脂牛奶营养师表示,减重前三个月,早餐需要有蛋白质来帮助提升身体新陈代谢率。


  想要利用香蕉减肥的人,可以加上一杯250cc的脱脂或低脂牛奶,补充蛋白质。


     2、间隔时间施行长期食用单一食物,体内营养素会失调,如果想采用香蕉减肥法,不要长期天天使用,建议要间隔时间,一周施行几天就好。


  香蕉除了让你瘦还可以……营养师认为,与其只把焦点放在可以靠香蕉减重法减掉多少体重,不如看香蕉对于过重的人可能带来怎样的帮助。


     香蕉还有以下好处:   1、摆脱便秘困扰   2、降低胆固醇   3、降低过高血压   4、降低压力   体重过重的人,便秘、胆固醇过高、血压高的比例远高于一般人,另外,压力让人想吃东西,也是致胖的原因。


  香蕉里丰富的果胶与水溶性纤维及酵素,可以帮助排便及降低胆固醇,对于清除宿便很有帮助,解除便秘同时也让皮肤更漂亮;丰富的钾则有降血压与排水的帮助,水肿型肥胖会有些帮助;血清素可帮助压力消除,避免因为压力而吃。


     推荐小菜:香蕉沙拉   香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。


     材料:香蕉、沙拉酱适量   做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。


   “马上就到 果园了, 小磊累不累啊?”“ 嫂子,我不累,嘿嘿……”男人傻乎乎的挠头回答道。


  顺着山路往果园走,一路上 丁翠红紧紧攥着 赵小磊,生怕他掉沟里去似的,拐过一道弯之后,小路变得越来越窄。


  赵小磊似乎有些害怕,下意识顿了顿脚步,想让丁翠红在前边,两人互换位置时,赵小磊感受到嫂子身上的香味,顿时像触了电似的,全身酥酥麻麻的。


  再往前是一个小水塘,炎炎烈日下,两人很快就全身是汗。


  赵小磊却突然顿住脚步,说道:“嫂子,我要洗澡澡,好不好?嘿嘿。


  ”“洗澡,现在?”丁翠红差点儿咬了舌头。


  虽然眼前的 小叔子是个 傻子,可毕竟孤男寡女的,等会突然来人,可就有理都说不清了,“小磊,你洗吧,嫂子给你 看着衣服。


  ”丁翠红只好找借口搪塞。


  “那我等会也给嫂子看衣服,嘿嘿。


  ”说完这话赵小磊就麻利的脱掉上身衣服,穿着个大裤衩跳进了水塘。


  “嫂子,你快下来,可舒服了呢!”赵小磊满脸欢喜的叫着。


  本想着拉这小叔子帮忙去果园干活,这倒好,直接洗上澡了,正嘟囔着,赵小磊直接双手捧起一大勺水,往丁翠红身上洒去。


  夏天本就只穿了个薄开衫,这下撒过来的水直接将丁翠红的衣服浸透,傲人之处勾勒的分外明显。


  看着眼前春光,赵小磊喉咙一紧,身下的大裤衩立即支了起来。


  这一幕看在丁翠红眼里,脸上立即红了起来,眼睛却一个劲儿的往赵小磊那边瞟。


  “小磊,赶紧上来吧,果园还有一堆事要做呢!”“嫂子,拉我!”丁翠红立即将手伸向赵小磊,却未注意到脚边石头,一个趔趄下,猛朝着赵小磊倒了过来……幸好被赵小磊扶住,二人很快朝果园赶去。


  “小磊,你先给果树浇上水,嫂子有点尿急,去小便了!”在果园里干了半天活的丁翠红,忽然感觉腹部涨的有些厉害,给今天来帮忙的小叔子赵小磊说了一声,就赶忙的向着园子后面走去。


  由于地里只有她小叔子,因此,来到果园后面,随便找了个地儿,丁翠红就脱了裤子开始小解。


  “哇,嫂子…!”可让丁翠红想不到的是,她前脚刚走,赵小磊竟然偷偷摸摸跟了上来。


  此刻,赵小磊猫着腰躲在果树的后面,瞪直了眼睛,因为地势的原因,他看到了嫂子几乎所有的美景。


  赵小磊只觉得喉咙感到发干的厉害,死死盯着嫂子,眼睛都眨不了了。


  如果被丁翠红看到小叔子,在偷看自己小解,她不仅会惊叫,同样会觉得不可思议。


  两年前的那场车祸,不仅带走了她丈夫 赵小刚的生命,还让赵小磊撞到了脑袋,变成了傻子。


  在她眼里,赵小磊就是个傻子,不可能有偷窥的心思。


  可事实上赵小磊不仅过来偷看,盯着自己嫂子,他还心头火热的厉害。


  赵小磊之前确实是傻子,但就在几天前他上树掏鸟窝时摔了下来,意外的恢复了神志。


  不过他却没有告诉嫂子。


  因为嫂子是这十里八村最漂亮的女人,在家里毫不避讳他这个傻子,经常都是只穿着内衣,让他看到了嫂子不少的春光,嫂子那凹凸有致,让他着迷。


  为了防止嫂子知道他不傻后,会有所收敛, 他就把自己不傻的事情给隐瞒了下来。


  家里没有了哥哥,嫂子又经常穿着内衣,在他眼前晃来晃去的,这让他对嫂子的想法,一天比一天重,总想着和嫂子发生着什么!刚才看到嫂子去小解,他就忍不住跟了上来。


  此刻,在他目光火热的注视下,丁翠红方便完了,还打了一个舒服的尿颤,紧接着,她就从口袋里掏出来手纸擦拭。


  赵小磊本以为嫂子要提上裤子,继续来果园里干活。


  可让他没有想到的是,丁翠红在擦完以后,并没有站起身,反而从口袋里拿出来她那个红色的oppo手机,然后点了起来。


  没有一会儿,手机里就发出来一阵阵奇怪的声音。


  紧接着,他就看到还在蹲着的丁翠红,竟然……赵小磊只感觉鼻血要喷涌而出,因为他早上就听到嫂子在屋里传出来这种声音了,虽然他没有碰过女人,但他只是傻了两年而已,恢复神智以后,他清楚的知道嫂子这是在做什么。


  这才过去几个小时,嫂子竟然又在做这种事情了!可以想象丁翠红的瘾到底有多大。


  其实丁翠红做这样做,也很无奈,她今年23岁,才刚刚初尝禁果,丈夫赵小刚就出事了。


  这几年她和小叔子相依为命,一直都没有找男人,但已经知道那种滋味的她,非常的想有个男人。


  刚才和小叔子赵小磊在果园摘干活的时候,她发现虽然这个小叔子傻傻的,但身体不是一般的强壮,全身都是肌肉。


  她猜测,赵小磊那里,要比她过世的老公赵小刚大!虽然赵小磊是自己的小叔子,还是个傻子,她不应该这样想,但她却控制不住。


  哪怕到现在,一想到赵(女同学被下药晚上教室)小磊那强壮的身形,她内心里就像是被刺激到了一样,那股渴望就爆发了,不由得提高了声调。


  听着丁翠红的叫声,赵小磊心底的火更大了,他根本就不满足于猫着腰在后面偷看。


  他想更近一步,一亲嫂子的芳泽!完成这些天他内心里最渴望的事情。


  一念至此,再看着蹲在地上十分忘我的嫂子,赵小磊真恨不得把嫂子推到在地,让嫂子尝尝他的厉害!只是赵小磊也明白,这事不能用强的,可咋样才能和嫂子亲近亲近呢?“啊!”看到赵小磊过来,丁翠红顿时就吓了一跳,连忙就提起来裤子,关上手机。


  “嫂子,你干嘛呢?”赵小磊看着慌张的嫂子,就装作傻傻的模样,歪着脑袋,一脸很不解的问丁翠红。


  “小磊,嫂子不是让你在地里干活吗?你咋跑过来了!”丁翠红感觉都快要羞死了,她现在的行为被人撞见,真想找个洞钻进去,当即她就寒脸训斥起来赵小磊。


  “嫂子,我一个人在地里害怕…你别凶我好吗?”赵小磊委屈巴巴的说道。


  “好吧,好吧!嫂子不凶你!”丁翠红最受不了的就是这个傻小叔子哭闹,而且,看着赵小磊这副傻傻的模样,她也没有心思去训斥了,毕竟赵小磊就是个傻子,他哪里懂自己在干嘛?“嫂子,你真好!我要抱抱!”赵小磊顿时兴奋的手舞足蹈,看着眼前美丽的嫂子,他立刻就和以前一样,一下就抱起了丁翠红。


  顿时间,嫂子身上的柔软和香气,就传了过来,赵小磊感觉很舒服。


  紧接着,他抱起了嫂子。


  “啊!小磊,你干嘛?”

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