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情趣内衣黑丝 (13) 2021/10/18 0:32:33
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核心提示:“婆婆,您慢点,小心路上有车!”呼喊的那位,是 符代珍的孙媳妇。


  只见年轻女子神色紧张,想赶过去搀扶 老人家,却被老人厉声呵斥。


   “婆婆,您慢点,小心路上有车!”呼喊的这位,是符代珍的孙媳妇,只见她神色紧张,想赶过去搀扶老人家,却被老人厉声呵斥。


  “用不着,我晓得啷个走!”119岁的符代珍是村里的寿星代表,别看老人家佝偻着背,支撑个拐杖,但她每天都坚持出门散步。


  据家人解释,符奶奶从不睡懒觉, 走路是她最爱的 运动,每天5点多就起床,起床后先在屋里慢慢走,等到天亮了,喝一杯水就出门散步。


  “虽然只有500步,但老人只要多动动,就对身体好!”孙媳妇悻悻地说。


  图源:凤凰网四川综合一、 研究:走路延长老人的寿命走路,一件看似很简单的小事,却和健康有着千丝万缕的联系。


  5月18日,美国心脏协会(AHA)发表的一项研究为走路有益健康添加了新的证据。


  该 研究发现,不论是连续长时间的走路,还是短时间走路,只要步数增加就能让 死亡 风险 降低


  此次研究共涉及16732名平均年龄为72岁的老年女性,研究人员将受试者的走路情况分为两种类型:1)连续长时间走路,走路时间≥10分钟,走路速度≥40步/分钟;2)短暂走路,包括在日常生活中做家务、上下楼梯或在车上走动等。


  在调整其它影响因素后,研究人员发现,不论是连续长时间走路还是短暂走路,均与死亡风险降低相关;并且随着步数的增加,死亡风险逐渐降低。


  数据表明,与走路0-3200步 的人相比,其他人群的死亡风险下降更多:·走3200-4260步,死亡风险降低37%;·走4260-5440步,死亡风险降低40%;·走5440-9100步,死亡风险降低46%;研究人员Christopher博士表示,在可穿戴设备的帮助下,许多研究都发现,任何类型的运动都比久坐不动好。


  二、坚持走路,全身都有好处不管是长时间走路还是短暂走路,只要动起来都对健康有益处。


  具体来看,这项简单的运动会给我们身体带来哪些好处呢?1、灵活大脑人的大脑区域分为两侧,分别支配对侧的身体,经常运动可以让大脑的相关皮层有所反应,也可以让运动控制神经更加发达。


  在走路过程中,双腿交叉前行、双臂交叉摆动,可以让左右大脑均衡发展,灵活大脑。


  2、防治高脂血症走路锻炼可在一定程度上降低血脂水平,通过运动降低胆固醇、甘油三酯水平,是每个医生都会给患者的建议,这有利于增强动脉血管壁的弹性,缓解血管硬化,同时增加血浆纤维蛋白活性,对于保障血流畅通、增强自主神经系统都有极大好处。


  3、增强心脏功能经常走路可以促进血液循环,心脏供血充足,也可以帮助增强心脏功能,让心脏壁增厚,从而降低突发心血管疾病风险。


  4、稳定血压多项运动研究发现,高血压患者除了需要每天服用降压药,也可以通过运动来辅助降低、稳定血压,包括耐力运动和抵抗运动。


  高血压的诊治指南指出,患者应该在吃药的基础上通过锻炼来控制血压,而不是只靠运动来降压。


  5、愉悦身心研究发现,每周接触大自然超过120分钟的人,与一周都不出门的人相比,可能会更健康、更幸福,心态更放松。


  当你置身户外,行走于大自然中,新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受,甚至对治疗忧郁症有一定的效果。


  三、走路不对,伤腰伤腿步行运动虽是最常见、最容易执行的运动,但如果用了错误的姿势和方法,一样会伤及腿脚。


  走路也要“得宜”,下面一起来看看,如何科学地走路。


  ·正确的走路姿势走路时背、腰挺起,挺胸抬头,双脚朝向行走的方向,每一步都要用脚掌发力,让全身的肌肉尽可能地参与进来,有一种把人弹起来的感觉。


  摆臂幅度要适当,保持平衡。


  ·正确的时长、强度每天步行的时间最好能固定,不空腹运动或吃饱就动,天气晴朗,阳光、温度和湿度适宜时走路最佳,建议选择上午9~10点或者下午4~6点。


  走路时以中速行走(90-120步/分)为宜,走太慢达不到有氧出汗的效果,太快又容易磨损关节。


  每天运动30分钟(不包括运动前和运动后的热身)左右,就能达到健康和降低慢性疾病风险的目的。


  ·要一口气走完!想要达到改善体质的目的,最好有一个连续运动的过程,而不是上下楼走几步、办公室里走几步、上下班走几步,这样断断续续地走路,效果很微弱,建议选择一段时间专门用来走路。


  中老年人步行锻炼,除了注意走路姿势和走路强度,也要注意穿一双舒适的鞋子。


  舒适、透气、头部较宽松、弹性和缓冲能力较好的运动鞋,可以避免引起足弓和足趾受伤,减少运动后带来的伤害。


    阅读提示:在和他们那帮朋友混熟之后,他那帮朋友竟然借着醉酒在 丈夫面前对我 乱摸,而丈夫却假装没看见。


  好几次遇到这样的场景,我都是提前退场,回家后和丈夫大吵,他却装作镇静的说凡事不要太认真,还说这一切都是为了让我成为丰胸女人。


    查看更多网友 口述>>  网友倾诉:  我 父母曾是工薪阶层,在我十几岁时,父亲下海经商,随后几年,父亲公司在当地小有声望,我们也从普通住宅楼搬进别墅,即便如此,在母亲的严管之下,我和哥哥依然生活节俭。


  母亲一直向我们灌输啃老可耻的思想,所以我和哥哥都是凭借自己的努力学习,最终考上的大学。


  哥哥大学毕业后出国深造,而我则考取了当地的公务员。


    都说男大当婚女大当嫁,在我工作第一年,和单位一个同事恋爱了,父母知道此事之后极力阻止,源于 男友家境潦倒,因为男友的父亲是个赌博鬼,外债很多且在当地名声很是不好。


   原本想和父母抗衡,怎奈父母擅做主张,帮我在单位请了病假,然后将我软禁家中,我只好向父母妥协,我的初恋随即无疾而终。


  口述:老公嫌我 胸小纵容哥们乱摸 我身体  随着男友和其她女人的快速牵手 婚姻,我再也不相信爱情,面对很多追随者,我都视而不见,转眼我到了26岁,父母开始为我着急,十天半个月就会问我个人问题,我每次都懒洋洋的告诉他们没人要。


    父亲也给我介绍了些许生意场上那些老板的公子给我认识,但我就是看不上他们身上那股吊儿郎当、目中无人的行为,好不容易找了个相对稳重的公子哥,我也只好将就,也就是我现在的丈夫。


    丈夫有过留学经历,思想还算传统,就是有一点不好,就是喜欢臭美,穿衣很讲究,爱自己胜过爱我,尽管说对丈夫少有不满意,但我已经无心再挑,所以在双方父母催促下,我们很快在当地举办了轰轰烈烈的婚礼。


    新婚夜,能感觉到丈夫对男女之事很娴熟,而我则是生平第一次,记得最清楚的一句话就是“没想到你的胸这么小”,我当时连死的心都有,感觉这对我来说是莫大的侮辱。


    之后,丈夫经常拉我去夜店,说在暧昧的场所能够刺激我身体的亢奋,说不定能让我在那种环境下变得奔放,从而身材变好。


  每次去夜店的时候,丈夫都会叫上一大帮狐朋狗友以及他们的妻子。


  口述:老公嫌我胸小纵容哥们乱摸我身体  在和他们那帮朋友混熟之后,他那帮朋友竟然借着醉酒在丈夫面前对我乱摸,而丈夫却假装没看见。


  好几次遇到这样的场景,我都是提前退场,回家后和丈夫大吵,他却装作镇静的说凡事不要太认真,还说这一切都是为了让我成为丰胸女人。


  对丈夫的无理说辞,我简直无语。


    想如今,我和丈夫的夫妻生活极其不协调,一方面是我看着他就感觉恶心,另一方面是他嫌我胸小没有兴趣,只是我们却在家族利益的驱使下都没勇气提离婚。


    回复:  中国父母都声称很爱自己的孩子,却在孩子的婚姻问题上采取‘卖肉’的方式让 子女们在不喜欢的异性面前被结婚。


  婚姻就像写字,父母往往看到的只是华丽的设计,而子女才是真正试穿鞋子的人,舒适与否,只有子女们知道。


    两个不差钱的男女,却为了所谓的‘门当户对’将自己埋进了爱情的坟墓,事实上,你们并不开心,带着一种夫妻之间的反(上课时被同学摸出水来)感在围城中行尸走肉。


  口述:老公嫌我胸小纵容哥们乱摸我身体  关于女人的胸,没有一个明显的大或小的标准,也不是所有的男人都喜欢大胸女人,只能说你们的婚姻组合原本就是一个错误。


    曾经父母兴致勃勃的将你们拴在一起,为的是完成子女成家的夙愿,但婚姻的本质是幸福的生活在一起,而你的婚姻显然违背了情感的本质。


    面对不合适的婚姻,离婚也不是什么丢人显眼的事情,将你的婚后遭遇原原本本的反馈给父母,并用强硬的态度坚持离婚,我相信做父母的不会太为难你的。


    以此为鉴,警示所有爱父母的,在操办子女婚姻的时候,在考虑门当户对的同时,也考虑一下子女们对情感的接受程度。


    查看更多网友口述>>  文章来源(木子李_新浪博客)  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博);@口述大全(微博) 分享到:

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