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情趣内衣黑丝 (21) 2021/8/19 0:15:06
rose mcgowan nude


  对于很多人来说,减肥是件苦差事,但是其实减肥也可以很快乐——例如 唱歌就是一种帮助脂肪燃烧的方式,唱完一首歌 消耗的能量,相当于等于 跑了一百米!   蔡依林载歌载舞瘦身   蔡依林出道以来,她所演唱的 歌曲都是KTV点歌排行榜的前几位。


   尤其是她的专辑转变风格之后,点唱率 更高了。


  其实,蔡依林本身也很喜欢K歌,而且她一边K歌一边还能瘦身。


  “K歌不仅会让我自己的情绪释放,减少工作压力,还可以保持自己的身材,是我的开心瘦秘方!”有意思的是,Jolin根据演唱不同歌曲测算消耗的卡路里。


  “唱一次《舞娘》可以消耗18.30卡路里,《看我七十二变》消耗16.80卡路里,《假面的告白》消耗13.32卡路里等。


  当然还有一些歌能够消耗更高的卡路里,但是不适合在KTV唱。


  ”   唱歌的减肥原理   歌唱时的呼吸与日常 生活中说话的呼吸不大一样。


  唱歌是为了抒发情感,是要唱给别人听的。


  因而要求声音既要有一定的音量,又要有一定的力度变化,并要求根据歌曲的需要,或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送 气息


  因此唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它自身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。


     唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。


  充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。


  使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。


     唱首歌等于跑一百米   减肥专家作过研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完一百米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,这 也就是说唱一首歌等于跑了一百米。


  而且不同的歌消耗的 热量不同,这主要取决于歌的类型。


  下面就来看看是什么在影响你的热量消耗。


     影响唱歌消耗热量多少的主要因素:   1.歌曲的旋律旋律高低起伏越大,消耗的热量越多。


     2.歌曲的长度歌曲越长,消耗的热量越多。


     3.歌曲的节奏节奏越快越强,消耗的热量越多。


  例如,摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。


     4.歌曲的语种由于大部分人不会讲其他国家的语言,所以,唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。


     5.歌手的音高音高也称音调,唱歌时调子越高,所消耗的热量越多。


     6.歌手的音量唱歌时声音越大,所消耗的热量越多。


     K歌时的呼吸运动   第一步: 吸气   用口、鼻垂直向下吸气, 将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。


  背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,缓缓将气吐出。


     第二步:吐气   在唱的过程中永远保持吸气的状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地吐气,这就是所谓气息的对抗。


     第三步:唱歌时要有气息支持点   支持点也就是声音要有一个立足的地方,这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。


  歌唱发声时,这种声音不但悦耳响亮,而且能强弱自如地做出各种变化来。


     不适宜使用K歌减肥的情况   1.、发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症时;   2、手术治疗后3个月以内;   3、女性月经期及前后数日;   4、患感冒时。


     消脂有奇效的歌曲   张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。


   我不想让自己的老婆被别的男人上,可我也不想出卖自己的 身体啊,这种纠结让我的内心承受着巨大的折磨。


  我在 苏柔面前来回踱步,思前想后,最终我还是决定我去吧,不管怎么样,我都不想让我的老婆被别的男人糟蹋。


  所以我只能出卖自己的身体了:“好!苏柔,让我去吧,你把 孙艳珍的电话给我,我现在就给她打电话!”看到我答应了,苏柔满意的笑了笑, 说道:“很好, 李超,你终于让我刮目相看了,不过你现在还不能给她打电话。


  ”“那要什么时候?”我问道。


  “不管什么时候都不能打,那样目的性就太明显了,至于怎么让你跟孙艳珍发生交集,我另有安排。


  ”苏柔说道。


  “那你快说说怎么安排?”我好奇的问道。


  苏柔笑了笑说道:“其实也很简单,孙艳珍经常去市中心的不夜城会所消遣,正好我在那个会所里有朋友,我会托朋友把你安排进会所里当一阵男公关,这样才不会引起孙艳珍的疑心。


  ”“什么?”我惊讶的睁大了眼睛:“你是说……让我去当鸭子?”“别说的那么难听,是男公关。


  ”苏柔纠正道。


  “那不还是一样?”我郁闷。


  苏柔有些不耐烦了,说道:“算了,随你怎么理解吧,到底做不做,你给个痛快话!”这下再次让我陷入了矛盾与纠结中,我是答应了把身体出卖给孙艳珍,可那也只是孙艳珍一个女人,要是当了鸭子就不一样了,搞不好一天就会被好几个脏女人给吃掉。


  当鸭子,这简直就是有辱门楣的事情,就算死了,也无颜面对祖先啊!“李超,你还是不是个男人?能不能别这么磨磨唧唧的?刚才你可是答应我了,现在想反悔了?”见我犹豫,苏柔没好气的说道。


  被她这么一说,我当下就是心一横,一咬牙说道:“行!我做!不过你得答应我一个条件!”我在说这话的时候,眼睛一直盯着她胸前的高傲,然后视线又向下滑,停留在她雪白的大腿上,还不自觉的咽了一口口水。


  发现了我色眯眯的目光,苏柔也猜出来个大概,忽然就 笑着问道:“你想上我?”“嗯。


  ”我目光发呆,点点头。


  然后,就看到苏柔忽然抬起来一只雪白娇嫩的小脚, 在我两腿间鼓起来的小蒙古包上蹭了蹭,风情万种的笑着说道:“放心,只要你帮我拿下了这个项目,我就会给你一些奖励的。


  ”苏柔的小脚,雪白娇嫩,柔弱无骨,涂着红色的指甲油,触碰到我的那一刻,我直感觉像是触电一般,整个人都都是酥酥麻麻的。


  我还没回过神来呢,苏柔忽然就花枝乱颤的笑起来,说道:(我的男友一千岁)“李超,想得到我的奖励并不难,不过你要先帮我把这个项目拿下,在此之前你要是敢动什么歪心思,我就立刻 去找 张哥帮忙。


  ”苏柔这话,似乎是在安抚我,不过我却听到了威胁的味道,她的意思是我必须乖乖的帮她把项目拿下来,要不然她就继续去找张哥,给我戴绿帽子。


  “别别别。


  ”怕她真去找张哥,我赶紧说道:“我答应你就是了,你也必须答应我,不能再去找张哥。


  ”苏柔笑了笑说道:“不想让我去找张哥,那就看你的表现了。


  ”苏柔这话的意思很明显,只有我通过孙艳珍帮她把项目拿下来,她才不会去找张哥。


  第二天上午,苏柔没有去上班,吃过早餐后就开着车带我去了不夜城会所。


  有个三十多岁的 妩媚女人在办公室里接待了我们。


  苏柔似乎和这个妩媚女人有些交情,一见面两个人先是一阵热聊,而我就在一旁等着,我发现这个妩媚女人的眼睛时不时的往我这边瞟,似乎目光中还带着一种贪婪。


  苏柔和妩媚女人一阵热聊后,然后苏柔才给我介绍道:“李超,这位是我的好朋友,你喊 红姐就行了,她专门带会所里新来的男公关,从今往后你要听红姐的话,懂了吗?”红姐的眼睛一直盯着我,弯弯的眼角眯着,好像是饿狼发现了食物似的,我还没有说话,红姐就捏了捏我的脸蛋:“这小鲜肉真水嫩,绝对是个抢手货。


  ”我被弄的满脸通红,也不知道该说什么好了。


  苏柔却是笑着说道:“红姐,你这话说对了,他可还是个处男呢。


  ”“什么?这年头还有处男?”红姐有些惊讶,眼中更是释放出炽热的光芒,风情万种的笑着:“原来你不光是小鲜肉,还是唐僧肉啊,今晚红姐就先吃一口尝尝,嘿嘿。


  ”苏柔却有些不满的说道:“红姐,你说的什么话?这次可不能便宜了你,刚才我已经告诉你了,他的第一次是要留给我一个大客户的。


  ”虽然我没有仔细听刚才苏柔和红姐的聊天内容,但现在一听苏柔这话,不用猜也知道,肯定是苏柔跟红姐交代好了,要让我把第一次留给孙艳珍。


  红姐笑着拍了拍苏柔的肩膀,说道:“放心吧,我答应你就是了,只不过看到唐僧肉心里痒痒而已。


  ”然后,苏柔又对我嘱咐了几句要听话之类的,然后就离开了。


  看到苏柔的背影走出办公室,我终于明白了,从现在起,我就正式的成为了不夜城会所的一名男公关。


  送走了苏柔,红姐上来就抱住了我的胳膊,风情万种的笑着说道:“李超,既然你是苏柔介绍过来的,那红姐一定会好 好疼你的。


  ”一边说着,红姐还一边把玉手贴到了我下面,抓了一把。


  “咯咯咯,还挺大的。


  ”红姐满意的笑着。


  而我,被红姐这么一抓,吓了一跳,浑身都是一哆嗦,双脸更是发烫起来。


  看到我窘迫的样子,红姐更是放肆的哈哈大笑起来,说道:“果然是个雏,红姐就喜欢你这样的,走,红姐先给你做个上岗培训。


  ”说这话的时候,红姐还用自己丰硕的胸脯撞了撞我的胳膊,让我感觉到了巨大的弹性,那肉感真不错。


     阅读提示: 我今年25岁, 老夫75岁。


  2008年结识,2009年结婚,2012年底生了一个可爱的 儿子


  今年我们买房子了,我们居住在一个小区里,生活平平淡淡的,自己感觉挺好的,不算富裕,生活过得去。


    查看更多网友 口述>>  网友倾诉:  我今年25岁,老夫75岁。


  2008年结识,2009年结婚,2012年底生了一个可爱的儿子。


  今年我们买房子了,我们居住在一个小区里,生活平平淡淡的,自己感觉挺好的,不算富裕,生活过得去。


    只是有个问题,我特别烦恼,我们在一起的时候别人问我,这 老头是娃娃的爷爷还是外公,对于外面别人问这样的问题,我总是回避,但是小区里面的人问我,我真的不想说,他们总是问,长期下去也不是办法,我还是说这是孩子的爸爸。


    我说了以后,后面的问题一串串,这老头有钱没有啊,你们怎么认识呀简简单单几句应付了,他们只要我一离开,我就是他们 议论的焦点,我到没有什么,我烦恼的是娃娃长大,别人说起,他怎么办好,我现在该怎么教育我的宝贝,不要让他在这方面,心里自卑或什么的。


  口述:老公比我大50岁我都没脸出门 老夫少妻儿子婚姻  我的朋友说,别人议论正常,毕竟我们太与众不同,我应该坦然面对,内心强大起来,老头就是我老公,告诉儿子,这就是你爸爸。


  别人不嘲笑,也没有什么,可是,那次,我抱着幺儿出去耍,碰见一个我不认识的女的,拉起板板车,她好像认识我,说:“耶,抱老幺儿出来逛街哦,他老汉怎么不出来呀,叫她老汉开起车,出去兜风赛,在路边走路。


  ”  一大堆讽刺我的话,我们没有车,我也不认识这女人,好像我老公很有钱似的,说这些乱七八糟讽刺我,我没有之声,我只是用眼睛斜视了她两眼,这件事以后,我心里就特别不爽,特别不愿意别人知道他就是我老夫,不想和老夫一路行走,排斥他。


    我想,我这样做不对,如果我这隐隐藏藏,以后娃娃大了也隐隐藏藏,一定会对娃娃心里造成阴影,不仅不喜欢老汉,还会怨恨我这个妈妈。


  我应该怎么做?  格羽回复:  原本,老夫少妻也不是新鲜事儿。


  不过,的确你和那你老公的年龄差距大。


  也就是说,你们的儿子快相当于别人家的孙子那么大了。


  别人会议论会八卦这也是正常的事情。


  比如翁帆杨振宁、邓文迪和默多克,都是典型的老夫少妻,开始,大家都会议论都会怀疑,不过 久了(我把女同学摸出水了)大家也就习惯了。


  口述:老公比我大50岁我都没脸出门老夫少妻儿子婚姻  我觉得这不是一个问题。


    首先,自己过日子,不是为别人活。


  只要你们家庭的日子和和睦睦,这才是重要的。


  过好自己的日子,管别人怎么说?你不是在为别人而活。


    其次,接受别人的议论。


  议论和八卦也是很自然的事情。


  比如今天孩子打架那个家庭闹家暴,都会是邻里们谈论的话题。


  老夫少妻自然也会被议论。


  当被人议论的久了,自然就失去新鲜劲儿了。


  相信你当你被别人议论久了,也就习惯了,也就没必要在意了。


    再次,做好心理建设。


  你只是嫁给了比自己大的男人,并无做伤天害理之事儿。


  自然可以问心无愧地问生活,更不要遮遮掩掩,也不用对孩子有所隐瞒。


  如果遮掩和隐瞒,反而会对你的家庭形成伤害。


    查看更多网友口述>>  文章来源(赵格羽_新浪博客)  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博) 小孕妇,想什么呢!我对你的嘴巴没兴趣!转而,他的目光盯着领口下方。


   这个角度,什么都能看到。


   哗拉 我的衬衫猛地被扯开,里面的松软夺衣而出,一片洁白圆润从裹胸中露出来。


   陆总,请自重!我的眼眶一下就红了。


   感觉下一秒就要被吃了! 尤其是他(妈妈啊啊啊啊)眼中那股尖锐的戾气,让人吓得发抖。


   到窗户那边跪下,跪到我高兴为止。


   跪下? 那也总比被轻薄要好。


   眼泪滑出,心里委屈到不行。


  我不明白为什么他要这么对待一个孕妇!我到底有什么错! 为了公司的利益,我哆哆嗦嗦走到窗台前,吃力的跪下。


   再往前,贴住玻璃! 不远处有几座写字楼,一定可以看到这里,我实在难以向前,委屈的哀求他。


   可不可以不要,会被看到的! 陆莫川在我身边蹲下,手指挑动着我的耳垂。


   这么性感的身体,不想被欣赏吗?多浪费!快点去!他的脸上没有表情,声音也冷冰冰的。


   像极了电影里的坏人。


   我知道自己根本走不了,这里只有我们两个人,生命掌握在他手上,心中一紧,眼泪从脸上滑下来。


   看到我哭,他的眼睛里放出光,声音都变得兴奋起来。


   快去!别惹我生气! 我艰难的挪动膝盖,将身体贴上去。


   鼓鼓的肚子,暴露的松软贴在冰冷的玻璃窗上,四肢立刻僵硬。


  尤其是膝盖,只有一层薄薄的丝袜,磨在地上很疼,尤其是这双高跟鞋,别的脚生疼。


   头皮都麻了,紧紧闭上眼睛,我感到有无数双眼睛在盯着我看!被 羞辱,自尊被踩在脚下的屈辱,极其 痛苦,除了哭我什么都做不了。


   好疼,好痛苦! 屁股很性感!他满意的说道。


   一双大手,伏在裙底,慢慢地朝上伸去。


   隔着丝袜,一种奇妙的感觉令人麻痹,他的动作很熟练,渐渐令人无法忍受的扭动。


   唔我忍不住叫出声音。


   被如此羞辱,身体竟然有了感觉。


   身体在颤抖。


   不要……我的声音也颤抖着。


   陆莫川也感觉到我身体的变化,顿时兴奋极了。


   明明很享受,还装作不想要!贱东西,你就是这样勾引男人的?说完,他一掌 用力的拍在我的屁股上。


   身体立刻向前一撞,身前松软的开关被触发,那种特别的感觉令我兴奋极了,却又不得不强忍着。


   身体在发胀!尤其是身前涨的很厉害,被挤压的酸麻感,令人上瘾。


   我没有,没有……我哭的更委屈了。


   好疼,浑身都好疼,脚已经麻的僵硬,膝盖更是火辣辣的疼!要跪不住了,摇摇欲坠的坚持着,稍微不留神就要摔倒在地上。


   好诱人!韩思妤,你真是个毒药! 他的手指顺着我的脚裸一直向上划过,隔着丝袜都能感觉到那若有若无的温热,朝着大腿一直蔓延,最后停了下来。


   身体颤抖的更加厉害,全身如同被电了一般,膝盖传来的疼痛却无法呼出,那手指不停的刺激着我的身体。


   近在咫尺的脸颊,一阵阵拍打在我脸上的热浪,让我迫切的想要逃离这里。


   他嘴角突然露出一丝冷笑,食指从脸颊划过,在我的嘴唇停留,充满贪婪的目光盯着那暴露在外的白净。


   挺白的! 还来不及回答,他整个人就压在我的身上。


   膝盖,脚趾传来的疼痛,甚至我都听到骨头的轻响,要痛吼出来的一刻,他一手捂住我的嘴。


   呜呜呜。


   口中发出哽咽,身体的疼痛很快就被一阵异样的感觉覆盖,感受到小腹有烈火在焚烧,已经变形的柔软淹没了手掌,身体却更加的舒服。


   嗯…不要! 好难受,可却不想他停下,我感到一种屈辱,他有病吗?为什么要这样做! 许久,似乎是得到满足,他终于离开我的身体,整理着衣服,嘴角露出邪笑,邪魅的瘆人。


   再跪一小会儿!不摔倒的话,我会给你奖励的!他眯起眼睛,捏起我的下巴,得意的说道。


   他用力一甩,将我放开。


   被羞辱的眼泪都要流干了。


   用余光看到,他 打开了手提箱。


   我的心一沉! 里面会是什么?刑具吗,皮鞭?我不敢再想下去,怕极了!可身体却兴奋的冲刷神经,热潮一波接着一波。


   我竟然没有感觉到害怕,而是觉得异常刺激,心里隐隐有些期待。


   箱子被打开,跟我想的不一样,里面都是钞票的颜色,满满一整箱。


   他拿出一捆用力的摔在我的脸上,重重的生疼! 女人,不是喜欢钱吗?高不高兴? 紧接着又一捆摔过来,砸在裙底。


   为了钱就可以不要脸! 好痛苦!这是一种莫大的羞辱! 不要,我不要!我不要钱……我真的跪不住了! 我苦苦的哀求着,可他并没停下来。


   紧接着,好几捆钞票砸到头上身上脸上,好疼!好痛苦! 上午的时候,她说以后要用钱砸死我!你来弥补,来道歉,就试试被钱砸的滋味!让我砸高兴了,这事情就清了! 他越砸越开心,高兴的笑了起来。


   满地的钞票,满身的伤疼!双腿发酸的抖动不止,缺氧的缘故,头昏昏沉沉,他的声音好像很远又好像很近。


   我已经无力睁开眼睛。


   他将空箱子甩到一边,蹲到我身边,捏起我的下巴。


   疼痛令我不得不睁开眼睛,虚弱的半睁着眼睛。


   你的表现超乎我的想象!我就喜欢女人哭着求我!尤其是你这样,天姿国色的长相,我满意极了! 别撑着了,我给你发奖励。


   这才身子一软,倒在满是钞票的地上。


   好疼,好疼。


   膝盖上的丝袜都磨破了,红肿一大块。


   陆莫川说的果然没错,他就是想高兴高兴,别的什么都没做!他满意的勾起嘴角。


   简直是个恶魔! 上午的不痛快要成百倍的回馈! 你还好吗?我给你叫个救护车? 站起来的力气都没有,只能虚弱的摇摇头。


   一会儿就好…… 我只想快点离开这里,我想远离这个人!太可怕了!太恐怖了! 过了片刻,我挣扎着起来,扶着墙壁摇摇晃晃的站立。


  费力的将衣服整理好。


   他脱下外套披在我身上。


   这些钱是你的!营养费! 痛苦的摇摇头。


   这些钱我看了都觉得恶心,一点都不想要!更不会拿回去!这些就是羞辱我的工具! 我不要,我要回去了! 我贴着满是灰尘的墙壁,小心向下走去,刚走了几步脚就软了,后面一双大手拉住我,险些滚下楼梯。


   别逞能!我扶你走! 陆莫川这个人很奇怪!我真的搞不懂他是在干吗!把我弄成那样他就开心了吗?为什么还要好心扶我? 这就是他发泄的方式? 我没有拒绝,因为还没有力量去反抗,一层层台阶就像是地狱,怎么走都走不完,每一步痛苦又沉重。


   任由他架着,艰难的离开。


   司机见我们出来,连忙迎上来,从他手中将我接下。


   韩女士身体不舒服,轻点扶她! 他恢复了冷峻的姿态,径直坐上车。


   终于,可以靠在柔软的座椅上,身体的每一处都在疼! 他对我伸出手。


   拿来! 他忽然让我拿什么?我十分不解的问他,什么? 合同! 这两个字本是令人兴奋不已的,可是现在,我只有机械和麻木,从包里抽出准备好的合同交给他。


   他连看都没看,在后面签上名字。


   不用看看吗? 他交回我手上,像最初一样冷淡的说道,我信任你! 陆莫川提前下车,让司机送我。


   我迟疑一下,选择回家。


   尊严被践踏的痛苦,只想躲在安全的地方。


  到家的第一件事就是将扯烂的衣服换下,丢进垃圾。


   钻进卧室藏在被子里,蜷缩着抱住自己。


  想起那些痛苦不堪的情景,痛苦到无法言语。


   我不敢告诉任何人,更不想让任何人知道!那些事抹不去的耻辱!我到底做错了什么?为什么要这样对我! 咯吱 外面有动静,我像只受惊的小兽,警觉的弓起身子。


   外面有人? 是沐恒回来了吗?还是老公在家? 好奇心的驱使下,我走出房间。


   一个人都没有,可是门口的鞋柜是打开的。


  进来的时候,明明是关着的,我也没碰过。


   沐恒? 我走进沐恒的房间,里面空无一人。


   所有的房间都没人。


   我走到门前,将鞋柜关上。


  这时,我看到地上有个信封。


  看样子是顺着门缝放进来的。


   我打开了信封,里面是一张 照片


   照片里……我惊呼一声,手里的东西都掉到地上。


   这……这是! 心脏的压力猛地加大!我捂着嘴很难呼吸。


   铃铃 电话!又是电话! 我颤抖着接听了陌生来电,我知道一定还是那个人! 你到底要做什么!我激动的低吼。


   对面的声音依然是那样,经过了处理,什么都听不出。


   怎么样,照片好看吗? 地上掉落的,是我洗澡的照片。


   我几乎是咆哮着问道,你到底是谁!你在哪! 哈哈哈,那并不重要。


  你刚刚回来的样子好狼狈,衣服都扯烂了,在外面玩的很刺激? 恐惧不停袭击,压得我几乎透不过气!刚才下车的时候,我将陆莫川的衣服留在了车上。


   胡说!你到底是谁?精神几乎是崩溃的! 对面的人到底要做什么! 不要这么激动,你最好乖乖的听话,你去做了什么在哪里,我可都知道,哈哈哈!声音很放肆。


   你是想要钱吗?我渐渐恢复理智。


   不,我想听你上天的叫声,现在叫给我听好不好? 无耻!下流!变态!我暗自咒骂着,却无可奈何。


  连敌人都不知是谁,我很无奈。


   你再打来我就报警了!我尖叫着挂断电话。


   我将脚下的照片拿到厨房,一把火烧成灰烬。


   哐当 又传来了声音,我连忙去看,发现鞋柜又被打开了。


  冷汗将我浸湿,我小心的走上前。


   和刚才一样的信封。


   打开,是一样的照片。


   铃铃电话又一次响起。


   我犹豫了片刻,最后按了接听键。


  

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