夫妻 自拍 a 片

成人情趣 (26) 2021/9/18 2:28:35
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  1. 蘋果  蘋果排名第一是有原因的。


  它既營養又 富含纖維素,可稱得上是冬季用途最為廣泛的水果,從飲料到主蔡到甜點無所不宜。


  想要 減肥,蘋果是你 減肥食品的必備,認證營養師兼美國營養專家協會董事會成員這樣解釋。


  蘋果熱量低,富含維生素和礦物質以及纖維,這些營養元素可 有助于保持血糖,抑制對高熱量禁忌 食物的渴望。


  此外,蘋果鈉 含量低,有助于防止過度水分重量及滯留。


  這個初冬,買袋蘋果回家吧。


    2. 丁香  研究者發現香料(包括丁香)有助于提高身體對高脂食物的反應。


  此外,有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。


  炒蔬菜時加入丁香吧,也可以塞入肉或禽類,然后燉著吃哦。


    3. 紅花菜豆  豆莢里的填充物和富含蛋白質的豆子都是高纖維低脂肪的減肥食品。


  在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到饑餓,而這類高蛋白質的豆類食物可以讓你有充足的飽腹感。


  需要注意的是,千萬不要生吃紅花菜豆,因為生豆角中含有一種叫“凝集素”的毒蛋白,這種化學物質會讓你血液中的紅細胞凝結。


  豆角類食物應該煮熟后再食用。


    4. 肉桂  成熟階段的肉桂營養最豐富不過了,是香料首選,這是理所當然的!肉桂富含鎂,纖維,鈣,及鐵,是你飲食的完美搭檔。


  肉桂還是一種天然厭食劑,可降低血糖,調節胰島素,加速新陳代謝。


  那么嘗試些不同種類的肉桂吧:在錫蘭肉桂中添入水果,酸奶或冰淇淋,還有我們愛的蘋果肉桂法式薄餅甜點哦。


    5. 葫蘆  我們這里所說的葫蘆,包括倭瓜、南瓜等各種顏色、形狀、大小的葫蘆屬植物。


  它的做法很多、用途廣泛,我們可以在很多食譜中用到它。


  MemeInge,這位營養公司的老板同時也是一位注冊營養師分析說,“這種蔬菜富含維他命C和微量元素鉀。


  并且因為它含水量高,所以卡路里和碳水化合物含量都很低。


  ”     香港女星為減肥各出奇招, 劉嘉玲靠吃 番薯減肥, 體重從59公斤減成45公斤, 清減了14公斤!大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法。


  吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!她說:“按照這個療法進行,人會很容易肚子餓, 上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”將什么時間吃飯、什么時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥秘方,她曾經透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!絕對不能吃任何肉類!    番薯減肥原理   番薯為旋花科植物,又叫紅薯、甘薯、山芋等。


  據研究測定,每百克番薯含熱量僅127千卡,粗纖維0. 5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含無機鹽和維生素等物質。


  番薯含熱量僅為饅頭的一半。


  番薯可代糧充饑。


  番薯為偏堿性食物, 食后可抑制皮下脂肪的增長與堆積。


  此外,番薯還有 利于排便,有利于減肥。


     番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。


  在烹制之前,將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。


     此菜營養分析:此菜富含多種營養素,又屬于高蛋白質低脂肪的菜肴。


     烹飪方法注意:番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的 黑色物質(表面氧化物),以及初步成熟。


  在放油前應將鍋燒燙,然后滑油后將余油倒出的目的,是為了減少在烹調中脂肪的攝入量。


       劉嘉玲尚直言,為確保清減,每天凌晨5時30分之前應該上廁所,她對記者指出,這個叫做“順勢健康療程”,“人是要跟著太陽 生活的,最正常的應該是晚上十時半上床,睡到半夜三時左右,前一天吃進肚子里的東西便會全部消化掉,因此,凌晨五時三十分就應該上廁所!”   除此之外,劉嘉玲每天打15分鐘打壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉結實呢!   擁有美腿的劉嘉玲——20-40歲劉嘉玲極致美腿法:雖然不算年輕,但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人,關鍵在于她凹凸有致的身材,特別是她的一雙長腿,更令女人們羨慕不已。


  其實,劉嘉玲除了平時注意控制飲食外,最常做的就是運動。


     番薯是很多人喜歡吃的一種食物,如果你知道它還有這么多好處,是不是對它更加愛不釋手呢。


   婆媳關系,是現代家庭的一門非常重要的課程,為了自己婚姻的圓滿和幸福,怎樣的處理 婆媳關系才是正確的?有哪些是需要做到的,又有哪些是需要禁忌的?教你學會婆媳 相處之道


    婆媳相處提倡之道:  1.孝敬 婆婆是應該的,不要有抵觸情緒  2. 不要在婆婆面前和老公過分親熱  雖然你覺得你們習慣了這種溝通方式,但是這就像在外人面前一樣,過分親熱是對別人的一種不尊重。


    3.涉及婆家時,要照顧老公的情緒  尤其是錢的問題,有些錢千萬不能省,比如公公生病了,既然是無法逃掉的責任,還不如拿錢時干脆點,由你來交給婆婆,這樣既討得婆婆歡喜,老公又滿意,日后也能多為你考慮。


  但,連帶孝敬什么七大姑八大姨那除非是你錢多得不得了。


    4.不要在婆婆面前 使喚老公  如果你的公婆來家里住,你不停地使喚你老公做這做那,他們會以為兒子在家里太辛苦。


  離開公婆的視線后,你愛怎么使喚都行。


  婆媳的 美好時代相處之道(2/2)  5.即便是表面功夫,也得做足了  給自己媽媽買東西的時候想著給婆婆也買一個。


  多細心觀察她的日常生活,抽空滿足一下她的愿望,一點點的關心都會讓她記在心里的。


    6.留點時間聽她嘮叨吧  住在同一屋檐下,敬而遠之是不行的,那就干脆橫下心吧,沒事哄哄她,有時間的話就聽她說兩句。


  她愛嘮叨,就讓她嘮叨吧,一邊聽一邊隨聲附和兩句。


  要明白,做到做不到是次要的,說到則是必須的。


    7.丑話說在前頭沒有什么錯  在你婆婆來你家之前,你最好先和老公達成共識。


  有些原則性的事情,如:你 沒有辦法早起,你沒有辦法天天做家務,你和老公生活中沒有男尊女卑的觀念等等,讓他事先和婆婆講一下。


    8.過去的事就讓它過去吧  婆媳總是會有摩擦,過去了就過去吧。


  擺冷臉絕不是好辦法。


    不是說矛盾都是 媳婦的錯,只是,你不滿也好,委屈也好,生活總得過下去,與其抱著難受的心情生活,不如從自身做起改善關系。


  婆媳的美好時代相處之道(2/2)  婆媳相處禁忌之處:  1.禁悶悶不樂  就算你再怎么賢良淑德,再怎么知書達理,如果你一天到晚都黑著一張苦瓜臉面對婆婆,估計不出一個小時婆媳紛爭又開始漫天飛舞了。


  婆媳不經意發生了沖突后,不耿耿于懷,不陰云密布,甚至根本不論彼此言論的輸贏對錯,不僅不會讓婆婆結冤報復,還能及時化解一場更激烈的戰爭,何樂而不為呢?  2.禁離家出走  你再護著她我就回娘家去!你不會只是為了她而不顧我和孩子吧?這樣的蠢話,請壓根就別用在那個為兩個女人左右為難的可憐男人身上,輕則讓他作出錯誤選擇,讓你走便可將爭端一了百了,嚴重者可能會因婆婆的關系讓你倆的感情受到傷害。


  要知道,沒有哪個男人不愛自己的母親。


    3.禁惡(左手握右手)言傷人  婆媳沖突時,在婆婆面前屈居下風還是必要的,否則你原形畢露的個人形象只會讓她更氣急敗壞,這對愛護老人的健康,維護媳婦孝心可是多多不利啊!婆媳的美好時代相處之道(2/2)  4.禁大搬救兵  不懂得讓步就大聲嚷嚷企求引起重視或不曉得禮節對長輩的得寸進尺,會讓婆婆為你感到寒心!如果不想將婆媳爭吵的家丑外揚,不妨直接告訴婆婆:親愛的婆婆大人,其實我并不想和你吵!  5.禁攻擊弱點  不少婆婆都反映,她們最不喜歡那些平日里嘰嘰喳喳,吵起嘴像活蹦亂跳蝦兵蟹將,總愛挑三揀四的媳婦了。


  婆婆又不是你的學生不得不接受你的批評,你怎么可以天馬行空無所顧忌的指責她的缺點?  6.禁動口動手  百分之兩百的婆婆都表示,她們最討厭那些自以為是的媳婦們在爭執間不小心就開始失控動手打人。


  如果在媳婦的眼里那真是種情非得已的互耍太極,那么不妨事后及時和婆婆說聲對不起。


    總的來說,婆媳關系并非洪水猛獸,只是一種兩代人的親情關系,完全可以憑借人為的努力改善之,一個男人一生最愛的兩個女人,一個是自己的媽媽,一個是老婆。


  很多人都說疼兒子就要疼媳婦,同樣的道理愛老公就要愛婆婆。


  所以學好婆媳相處之道,搞好婆媳關系是雙贏的結果!婆媳的美好時代相處之道(2/2)
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